In der Welt der Psychotherapie und insbesondere bei der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) spielen Skills eine entscheidende Rolle. Sie unterstützen Patient:innen bei der Bewältigung von Stress, Emotionen und der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Mit der zunehmenden Digitalisierung des Gesundheitswesens stehen Therapeut:innen und ihren Patient:innen jedoch immer mehr Tools zur Verfügung, um diese Fähigkeiten effektiv zu integrieren und zu unterstützen. Selphspace ist ein solches Tool und bietet als therapiebegleitende Gesundheits-App eine Vielzahl von Fähigkeiten und Funktionen, um Patient:innen zu helfen, ihre individuellen Therapieziele zu erreichen. Aber wie genau unterstützt Selphspace Therapeut:innen und ihre Patient:innen bei der Integration von Skills, Skillsgruppen und DBT?
Erarbeitung eines persönlichen Skill-Trainingsplans
Mit Selphspace lässt sich ganz leicht ein Skillstrainingsplan erstellen, um verschiedene Skills zu testen und solche zu identifizieren, die besonders wirksam in unterschiedlichen Hochstresssituationen sind. Die hilfreichsten Skills können nun im Notfallkoffer oder einer Skillskette integriert werden, um effektiv auf herausfordernde Situationen im Alltag vorbereitet zu sein. Dieser Trainingsplan bietet Patient:innen eine kontinuierliche Unterstützung zwischen den Therapiesitzungen. Innerhalb der App stehen eine Vielzahl von Übungen und Skills zur Verfügung, die es den Patient:innen ermöglichen, eigenständig Strategien zur Bewältigung ihrer Emotionen und Stressoren anzuwenden. Die kurzfristige Wirksamkeit dieser Übungen und Skills zielt darauf ab, den Moment zu verändern und eine sofortige Beruhigung zu erreichen. Dies fördert eine effektive und aktive Integration der erlernten Fähigkeiten in den Alltag der Patient:innen und trägt dazu bei, den Therapieprozess außerhalb der Sitzungen fortzusetzen.
Personalisierte Skills für verschiedene Anspannungsniveaus
Die breite Palette von Skills, die in der App angeboten werden, bietet den Patient:innen eine Vielzahl von Optionen, um ihre individuellen Bedürfnisse anzusprechen. Von einfachen Atemübungen bis hin zu Hochstressskills können Patient:innen selbstständig auswählen und testen, was am besten zu ihrem aktuellen Anspannungsniveau und ihren Zielen passt. Diese Lieblings-Skills und Übungen können dann favorisiert werden. Auch lassen sich eigene Skills erstellen, die Sie zusammen mit Ihren Patient:innen in der Therapie gefunden haben.
Durch Selphspace werden Patient:innen dazu ermutigt, eine aktive Rolle in ihrem Therapieprozess zu übernehmen und die für sie am effektivsten und ansprechendsten Fähigkeiten zu identifizieren.
Verlaufskontrolle und Selbstreflexion zwischen den Sitzungen
Für Sie als Therapeut:innen ist die Funktion des Stimmungsprotokolls besonders wertvoll, da sie Ihnen ermöglicht, einen detaillierten Einblick in die Emotionsregulation und den Verlauf der Symptome Ihrer Patient:innen zu erhalten. Indem Patient:innen ihren Anspannungsverlauf und ihre Stimmungen in ihrem persönlichen Protokoll festhalten und mit Ihnen teilen, können Sie Muster und Trends erkennen, die während der Therapie auftreten können. Dies ermöglicht Ihnen, den Therapieplan anzupassen und gezielte Interventionen einzuführen, um den individuellen Bedürfnissen Ihrer Patient:innen gerecht zu werden, z.B. auch in einer Gruppentherapie.
Patient:innen wiederum können Selphspace nutzen, um ihren Anspannungsverlauf zu beobachten und gemeinsam in der Therapie Frühwarnsignale zu identifizieren. Im Stimmunsprotokoll können Patient:innen ihre Anspannung täglich festhalten und ihren Verlauf im Blick behalten. Die Verhaltensanalyse kann helfen, Frühwarnsignale festzuhalten und Trigger-Situationen zu identifizieren.
Selphspace bietet Therapeut:innen und Patient:innen eine effektive Möglichkeit, Skills und die DBT in ihre Therapie und Skillsgruppen zu integrieren und damit zu unterstützen. Durch Flexibilität, Personalisierung und Tools zur Selbstbeobachtung und Reflexion ermöglicht Selphspace eine effektive und ganzheitliche Unterstützung auf dem Weg zur psychischen Gesundheit und zum Wohlbefinden.
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